日が昇るのも大分遅くなって来ました。 という事でロード練は7時轍屋スタートの冬バージョンに切り替わります。 細かいアップダウンを繰り返す尾根幹メインのコースです。 久しぶりにロード練に参加して来ました。 今週そこそこ走ってて脚重いな~と思いつつも、仲間と走り出すとなんとなく頑張れます。 なるべく心拍ミドル域で走ってavg30キロちょっと。 明日はひっそりと癒しの里山に帰ろうと思います。
2023.03.12
2022.11.25
2022.10.22
2022.08.13
2021.08.14
2020.11.19
2020.02.28
2019.07.26
2019.04.26