さて、年明けにリセットを掛けたロードバイクの積算距離。1月が間もなく終わろうかとしていますが、昨日の土曜ロード練で早くも４桁に乗りました。いいカンジです。

土曜ロード練も2月いっぱいは多摩ニュータウンを中心としたウインターバージョンで進めようと思います。で、昨日も尾根幹あたりをウロウロしていたワケですが、GPミストラル最終戦にエントリーしている面々やエリートライダーが来なかったこともあり、ヒジョーに平和でした。
面子が揃ってしまうと小さな上りの度にアタックが掛かって、強制インターバルモードに突入してしまうんですヨネ。集団の先頭でモガイて後ろで休む、みたいな。

で、「平和＝緩い」かというと、けっしてそうではなく、アタックが掛からないということは基本先頭固定になります。
そうするとミドル練。無酸素運動に入らないギリギリ、AT値寸止めのミドル領域を維持します。これがまたキツイ。ですが、AT値を上げるとともにVO2マックス（最大酸素摂取量）を向上させるには効果があると聞けば、頑張らないわけにはいきません。

ふひー、疲れた。
もちろん帰還後は、速攻でアミノ酸＆プロテイン摂取。アスリートの基本です（笑）。