今年の目標・・・それは・・・東京-糸魚川ファストラン！
３月に目標発表するユルさが僕らしいです（笑）

昨年お客様がエントリーして、完走されているのを見て「走ってみたい！」と出走を決意。ということで乗らなきゃいけないのですが、１月末ぐらいから腰の状態が悪く・・・乗って良いのかどうかがわからない痛みが続き、ずるずると乗らない日々が続いていました。

やっと時間がとれるようになった２月中旬に、JoeさんのところへGo！
原因は、自覚もありましたが身体のネジレと部分的な疲労。Joeさん曰く、「風邪をこじらせて肺炎になっている状態」だそうで、坐骨神経痛まで起こしていました。結果３週続けて（僕にしては）真面目に通い、やっと回復しました。
しかし、病院いっても坐骨神経痛は痛み止めの薬を処方されたり、電気治療器だったりして経過観察みたいな感じらしいですが、抜本的に治すカイロってスゴイですよね・・・。

これでやっと乗れる！って言ったら、

「乗って血液の循環をよくしたほうがいいから、高負荷はダメだけど乗ったほうがいいよ」

・・・なんだ、乗ってよかったんだ・・・。
思えば、痛みが出だしたのはBG-FITが忙しくなったあたりで、同じ姿勢で過ごす時間が増えて疲れが溜まっていたころ。また、天気の関係もあった乗る時間が激減してからでした。

僕の健康維持には自転車が役立っていたみたいですね。

とりあえず、目標「糸魚川完走！」目指して、頑張って乗ります。＜ここに書いて自分を追い込む作戦です。

サイスポの撮影で伊豆へ行ってきました。まもなく4月。4月といえば年度初め、ということで4月号からは連載ページがリニューアルされるということです。どんな誌面作りになるんでしょうね？　それは発売日である3月20日のお楽しみ……ということで。

今回の待ち合わせは西伊豆。道が空いていて、しかも中伊豆の自動車専用道が思いの外スムーズで、予定よりも早く着いてしまいました。そこでちょっと寄り道をして朝から贅沢なご飯を食べることに。民芸茶房さんは、松崎港のすぐ脇にある食堂です。地物の美味しい魚を朝7時半から食べさせてくれます。

各自、ひもの定食や朝定食やらをオーダー。いやー、満腹満腹。お腹は苦しいけれど、くるしゅうない〜。

伊豆の山は、すでに多くの花が咲き乱れていました。春ですね。

西伊豆の海を眼下にしているのはアロハバイクトリップの河村健一さんです。楽しいトレイルをご案内していただきました。どんなツアーだったかは……次号サイスポにて！

帰りは沼津港の丸天へ。名物（？）かき揚げ丼のご飯も大盛りにしてもらって、食べる前から満腹気味の動画部長。さぁ運動したあとはガッツリ行きましょう〜！　なんだか食べてばかりの贅沢な1日でした。

今日は、ちょっと早目に出勤してセルフフィッティング。
といっても、自分を客観視は出来ないので、日頃気になっていたところを変更しました。

クリート位置、サドル高と前後位置。以前フィッティングを受けたとき(って、1年前だ！)と身体の状態も機材も結構違っているし、サドルを貸し出したこともあったので、シート位置が違っちゃったんですよね〜。

動かした結果、自分でいうのも何ですが、なかなかの出来‼(たぶん)

本当はちゃんとフィッターに確認して欲しいところではあるのですが・・・。

おかげさまで轍屋は、本日10周年を迎えることができました。
ここまで続けてこられたのも、実店舗はもちろん、ウェブサイト に遊びに来てくださる方々、応援してくださるみなさまのおかげです！
いつも本当にありがとうございます。

その感謝の気持ちをこめまして、本日より1ヶ月のあいだ『１０周年記念セール』を行います！！

第1弾として、（第2弾はまだ考えてませんが）

店頭展示車、表示価格より20%オフ！！

もちろん、旧モデルではなく、２０１０年モデルです。在庫車はコチラでご確認ください。

期間：2010年2月20日（土）より3月21日（日）まで
対象メーカー：SURLYを除く全車種

普段はあまりお酒を飲まないのですが、珍しくしこたま飲みました。ベロベロです。

みなさん、本当にありがとうございます。

こんな小さな店ですが、たくさんの人と知り合うことができ、多くの走る仲間や遊ぶ仲間にも恵まれたことを嬉しく思います。10年前に「轍屋」を始めて本当に良かったと思います。

相変わらず足りないことばかりですが、これからの10年もよろしくお願いします。

photo by BUNTA-SAN

先日の三浦ツーリングでリアタイヤがパンクしたのですが、それを期にトップfuel号のタイヤを交換しました。スペシャライズド・ファストラックLKから、ノーチューブ・クロウです。

このタイヤは、ご覧の通りのセミスリックなので、ドライコンディションなどのハードパック（硬い路面）向けです。その後に出てきたレイブンよりも軽量な、実測390g。もちろんシーラントを使ってチューブレスで装着です。有効なシチュエーションは限られますが、この軽さは大きな魅力。

ついでにグリップも交換しました。ボントレガー・トリプルXライトグリップ。EVA（発泡ゴム）で、絶妙な握り心地。最近主流のクランプ固定ではありませんが、一般的なグリップの1/5程度の16g。

そんなわけで重量が8.72kgになりました。ここまで軽くなると、なんだか欲が出てきてしまいます。

かつて90年代にリッチーが”P”シリーズというのを展開していました。たとえば「P-22」だと22ポンド（9.98kg）。「P-21」だと21ポンド（9.53kg）。年を追うごとに数値は減っていたのですが、ここで行き詰まって「P-20」は登場当初「プロジェクト20」でした。つまり「20ポンド（9.07kg）を目指す」といったニュアンスでしょうか。

あれから10数年。このトップフューエルはさながら”プロジェクト19”の様相を呈してきてしまいましたね。目指せ19ポンド（8.62kg）みたいな。今風に表現するならサブ19とでも言うべきでしょうか。あと100g。タイヤをマキシス・マックスライト285にしてしまえば簡単なのですが……。

先週のことですが、作業場の内装工事をしました。もちろんいつものようにDIYです。

壁紙を剥がして、壁の下地材を丸ノコで切り外します。丸ノコの歯が入る量を調整しながら、柱＆間柱や電源＆通信用のコード類を傷つけないように気をつけての作業です。右端は柱部分で切りそろえられなかったので、12mm厚ベニヤで裏あてをして補強しました。

下地を外して空いた窓？に、同じサイズに切りそろえた新しい壁材をはめ込みます。この壁材はスラットウォールというもの。外壁用サイディングのように横溝が見えますが、この大きさで1枚なのです。これを36本のコーススレッド（造作用木ねじ）で柱にガッチリ固定しました。

元の壁材との隙間をパテで埋め、下地を平滑化したのち、壁紙を張りました。もちろん各種コンセント＆コネクター類も元通り。あまりに自然な仕上がりで、最初からこういう壁だったようです……と、自画自賛。

横溝にはこのようなフックが取り付けられます。フックだけでなく、棚板や什器などもスラットウォール仕様のものが数多く出ています。取りやすい位置に工具やケミカルを配置できれば、作業効率が上がるはずです。

今思うと、ホントあれは低体温症でしたね。視界に磨りガラスを一枚入れられたカンジでしたし、全身は激しい震え。玄関の鍵を開けられないし（とはいえ自分で開けなくては中に入れないので頑張りましたが）。

低体温症に陥った原因はいくつかあります。帰路、逗子から1時間以上に渡って冷たい雨に打たれ続けたこと。コンビニに寄らず満足にカロリー補給しなかったこと。そして最終的にはその状態で長い下りに入ったことで、身体の中心体温が下がってしまったのだと思います。

部屋に入ってまずしたことは……牛乳を電子レンジで温めて、プロテインを大量投入。ゆっくりと飲み干してようやく一息付けました。意外と……というか、温かいプロテインもなかなか美味しいではありませんか。

そういえば先日、NHKの「ためしてガッテン」で冷え性と低体温との違いというようなことをやっていました。手足など末端の血流がセーブされてしまうのが冷え性で、中心体温が低いのが低体温なのだそうです。恒常的に低体温の人は、身体の中できちんとした「燃焼」がされていないのでしょうね。

グリコのオールインワンプロテイン、炭水化物とタンパク質が主成分なので、低体温の人に有効だと思います。それから雪登山中に寒くなって「気付け薬でウイスキー」なんてことよりも、プロテインを持って行った方がずっといいと思います。マジで。

以下のサイズのフットベッドが若干ご用意出来ましたので、フィッティングの受付を再開致します。

フットベッドサイズ
３９～４０：１名のみ受付可能・・・その後に関しては調整中
４１～４２：受付中止中・・・調整中
４３～４４：２名のみ受付可能・・・その後に関しては調整中

４１、４２サイズの方もレッドかブルーのフットベッドが適合する方はフィッティングを受けることが可能です。適合するかどうかは、実際に見てみないとわかりません。
ご来店いただければ判断出来ますので、ご要望の方はお手数ですがご来店ください。

なお、現在２月中はご予約で一杯になってしまいました。
お受けできるのは３月４日（木）以降になっております。

シーズンオフっていうことで、フィッティングのご要望をたくさんいただおり、誠にありがとうございます。

想像以上にご予約をいただき、スペシャライズド社のBGフットベッドをきらしてしまいました・・・スイマセン。現在メーカー在庫もなく、入荷予定は４月ぐらいになってしまいそうです。

一部サイズはお友達にわけてもらったのですが、絶対数が足らず以下のサイズのフットベッドを使うフィッティングの受付を制限させていただいております。

フットベッドサイズ
３９～４０：１名のみ受付可能ご予約いただきました。ありがとうございます。
４１～４２：１名のみ受付可能 ご予約いただきました。ありがとうございます。
４３～４４：受付中止中

お考えの方、お早めにご予約くださいね。