Archive for the ‘レース&トレーニング’ Category

CJ富士見パノラマ応援♪

島崎です。

諸事情により書込みしておりませんでしたが再開♪♪

日曜にCJ富士見パノラマに応援に行ってきました。

(U野さん、走っている時間に到着できずすみません。。。)

 

アップ中のH口さん

 

 

テクニカルフォード担当U野さん

なんか、かっこいい♪

 

 

13時30分

小雨の降りしきる中、エリートスタート

平林選手がスタートダッシュを決める!

 

H口さん

20位後半を快走!

 

 

平林選手

前半から独走!!

 

 

フィードで活躍するY子さん

 

 

 

 

下のフィード担当K村さん

 

 

後半は霧も出て、視界も若干悪くなってきました

 

 

 

泥だらけになりながらも、完走!

さすがっす!!

 

 

 

久々にレース観戦に行きましたが、今回のコンディションのなか走る姿はかっこよかったです!

H口さんいいもの見せていただきありがとうございました!

また応援行きます!

最後に記念撮影♪

紅葉も少し綺麗でした。

 

車出してくれたK村さんありがとうございました♪

S木さん、あまり写真とってなくてすみません。

次回はもれなくみんな撮ります(^^ゞ

 

10月イベント 日程変更

先日書き込んだイベント情報ですが、やや変更がありまして

15(日)のふじてんダウンヒルを22(日)に変更しました。

すでに予定など検討されていた方、申し訳ございません。

 

よろしくお願いします。

 

10月 イベント情報 里山、ポタリング、ロード練習めじろおし♪♪♪

10月のイベントスケジュールです♪♪

 

15日と22日の予定を変更しました(9/25変更)

 

9/30(土)ロード練

10/1(日)初級里山 8時30分轍屋集合(初心者歓迎♪♪)

7(土)ロード練

8(日)江の島ポタリング 8時轍屋集合(初心者歓迎♪♪)

14(土)ロード練

15(日)

21(土)ロード練

22(日)ふじてん ダウンヒル(集合時間など追って書き込みます)

28(土)ロード練

29(日)初級里山 8時30分 轍屋集合(初心者歓迎♪♪)

 

ロード練は6時轍屋or7時ファミマ厚木上依知店

フジテンダウンヒルは配車の調整がるので14(土)までに、お店のホワイトボードに書き込むかか電話、メールなどで参加表明お願いします♪

自力で現地に来れる方は、当日ドタ参加可(^^)

 

当店でバイクをお買い上げ頂いてない方もグループライド初めて、と言う方もお気軽にご参加ください♪♪♪

 

追記

11月の18(土)19(日)は延期になった王滝に参戦しますよ~♪♪

↓アドレスが大会概要です。

http://www.powersports.co.jp/sda/17_otaki_bike_11/race.htm

10月申し込みしてなかった人も参加できますよ(^^)

 

島崎用IDを新しくもらって初書き込み♪

ちょっとうれしい(^^ゞ

 

9/16 ロード練

轍屋に新しく入りました島崎です。

現状は土日いずれか、2月からフルタイムで入る予定です。

どうぞよろしくお願いします。

まだIDがないので、片岡のIDで書き込ませていただきます(^^ゞ

 

とりあえず、昨日のロード練

ファミマで休憩

S下さん合流♪

宮ケ瀬湖到着

私初めて来ました。超怖かったです(^^ゞ

ちょびっと観光♪

遠くの方に

ランドマークタワー(らしい)

最後にもう一回休憩して

帰りの写真

 

帰りは私がヘロヘロで全然撮ってませんでした(^^ゞ

 

参加の皆さん、お疲れ様でした~♪♪♪

 

 

 

 

 

9月SDA王滝


9/17開催のSDA王滝の締め切りが迫って来ました。
エントリーは8/10までになるのでエントリーされる方はお忘れなく。
宿は何時もお世話になっているくるみ沢旅館の大部屋取っています。
温泉、夕飯、朝食付き、走った後また温泉に入れます。
宿泊される際はご連絡下さい。
http://www.fu-kurumi.com/

6月末からの暴飲暴食で6kgも太って全く登れないので
そろそろダイエットに取り組もうと思います。

全日本選手権

富士見で行われた全日本選手権
僕は営業で応援に行けませんでしたが店長がサポートで会場へ。
チームメンバーから上がる実況に興奮しながらの営業でした。


皆さん全日本選手権お疲れ様でした!

いつもの土曜ロード練

脚に合わせてロード、CX、ハードテール、フルサス、スリックMTB
と一見バラバラですが皆で楽し苦走る事が出来ます。


そういえばNEWチームジャージ完成しました。
半袖のみですがSサイズ残り1枚有ります。

今週末はいよいよお祭りシマノバイカーズフェスティバルです!

 

2017 ヒルクライム イン 王滝村 レース編

迎えたヒルクライム当日

実走で30分位軽くアップして心拍を90%まで上げる。

そしてスタート
最初の平坦区間は先導車が着く区間
左折し登りが始まった所で先導車が離れリアルスタートで一気にペースが上がる。

yuroppiこと宮津選手がダンシングで漢らしく一人飛び出す。

10m位の距離を保ちながらそれを追う20人位?第一集団が出来、自分もそこに生き残れた。
自分は殆ど他の選手の事を知らず、唯一知っているSDA表彰台常連の山中選手
大きい背中が目の前に有り後ろで耐える。

10km位まで宮津選手が見え隠れする位置で集団最後方にいるも、耐えきれずに無念の脱落

後ろから王滝トップ選手の國井選手と数名上がってきて吸収される。

斜度がキツく風除け効果は殆ど無いにしろ、一人だとサボッてしまうのでそこからはその3.4人のパックで進む。

走る前はSDAと違いたった一時間ちょい、常にレッドゾーンに叩き込んでやるぜ!
と意気込んで来たのに、サイコンに目をやるとキツイのに心拍80%台と言うなんとも不甲斐ない追い込みっぷり。

思えば最近長い登りを避けて平坦ばかり。
サボり癖のツケが回ってきたのか?

とか余計な事考えてると、あっさり千切れてしまうので
サイコンは見ずに集中しローテしながら進む。

途中ロードの選手と話すとまだアウターじゃん!と言われ
そこで初めてフロント変速忘れていたことに気付いてインナーに落とす。
28Tの功罪かフロント53Tで登れてしまうが、効率を考えたらギア比再考の余地有り。

頂上が見えこれは12分行けるのでは!?と期待するもそこからが長い。

後1キロの看板が見えギアを上げて飛び出す。
も猛追してきた選手に刺されてFINISH
結果78分。と予想の真ん中の結果で終わりました。
avehr 158bpm (max%86%)
avepower 293w
一緒のパックで走ってくれた選手達と握手。

心拍追い込み切れなかったのは心残りですが
いつも弱い自分を突きつけてくれる雄大な御嶽山に感謝。
また来年リベンジするぞー、と御嶽山に誓うのであった。

という感じで終わった初ヒルクライムレースでしたが、
すでに来年に向けて考えている時点でハマッた感たっぷりです。


ロードの猛者を抑えてMTBで総合優勝の宮津選手。
物凄いフィジカルです。

team轍屋のYUKIさんもMTBで総合2位を獲得出来ました。

王滝シリーズは残す所9月SDA王滝
9月もしっかり盛り上げて行きたいと思います。

2017 ヒルクライム イン 王滝村 準備編

先週は富士ヒルクライムへサポートに行きましたが
今回は選手と同じ気持ちを味わうべく自身も参加してきました。

初のヒルクライムレース
なんの指標もないので研究熱心なクライマーの方々の話を聞くと
「富士の10%増しのタイムが王滝のタイムになる」
という事で目指すはシルバー、あわよくばゴールドの83~72分

機材はALLEZ SPRINTにホイールをR-sys タイヤをturbo cottonにし
ギア比は普段の53/39 11-25から、ゆとりを持たせて53/39 12-28のカセットに変更。
この仕様でペダル込み7.6kg
エンジンは普段の70kgから66kg体脂肪6%まで軽量化。

土曜に仕事を済ませて王滝村へ出発
道中、談合坂SAで〆のカーボローディング

うどん、蕎麦(大盛り)カレー(大盛り)を食べて今年もクイーンオブMTBを狙うYUKIさん
チキンカレーが炭火焼きでとても美味かったそう。

到着したのは深夜で狭いフィットに慣れない車中泊、あまり寝れずに朝を迎えるのであった。

続く。

2017 5月SDA王滝 レポート

さて今年も行って来ましたSDA王滝
参加者1600人と数多く集まる国内最大級の一大MTBレース。
 
毎回朝方は冷えますが、気温は30度まで上がりました。

レポートの前にバイクの仕様はこんなカンジでまとめて見ました。

前回と大きく変わりませんがチェーンリングを32Tにしてみました。
サドルバッグにチューブとボンベ、コラムにチェーンツールが入っています。

補給食はコチラ。
    
ショートボトルにワンセコンド6本
ロングボトルにクエン酸&BCAA
ジャージのポッケにコーラグミ2袋とに2runを4つ
トータル1400カロリー程。
どれも甘酸っぱくて美味いです。

目標は自分越える事、ステムに去年の自分のタイムを貼り付ける。(画像無しでスイマセン)

去年は心拍を見てペーシングするドラクエで言う所「じゅもんつかうな」
でしたが今回はさくせんを変更して「ガンガンいこうぜ」
その分やくそう(2run)はいっぱい持っていく事に。

第1CPまでで2時間ジャスト
登りをいつもより頑張ってるからか13分速く到着するも
既にMP切れでハムストリングがピクピク、やくそうと水分を摂取して復活!
純粋な水分はワンボトルなのでCP毎に保水。

第2CPまでには完全に攣ってしまい降車。
押しながら水分とやくそうを摂って落ち着いたらまた乗車。
とさくせん通り進んでいましたが、残りの2袋の2runが無い。

頼りにしていたやくそうを途中で落としてしまったようで
ここからは攣りかけている中でも、作ったリードを減らさないように使う筋肉やペダリングを変えながら気合で進む。

第2CP時点で去年より17分速く到着
CPで他の選手と話すと暑さのせいか皆攣っているとの事。
自分だけじゃない、と元気を貰い再スタート

第2~腰も爆破してきて第3間のガレ沢、第3~最後のピークまでの坂でも押しが入る。

気持ちを切り替えて押しでも速度差が少ない傾斜のキツい部分だけ押して、とにかく止まらない様に進む。
そんな中でも同じ位置の人と一緒に競りながら登ると、不思議と脚が回りだし再び心拍90%越えのレッドゾーンへ。

最後の気持ち良いDHもあまり漕ぎがいれられずに慣性ダウンヒル
最後の登りで抜いたはずのCJエリートライダーに刺されてフィニッシュゲートを潜り5:29

無事去年の自分を越えを達成。

 
総合は50位から21位へ

ゴール後、宿で体重を計ると4キロ減の65kg、軽い脱水だったのか一夜明けた今も全身バキバキ。
こんな感じで僕の5月王滝は終わりました。

今年も轍屋から表彰台を飾ってくれた

100km連覇のyukiさんと


10代3位のKEITA君

一緒に行った皆さんも、それぞれダイナミックなワンウェイレースならでわのドラマが有りました。
クタクタになるまでマウンテンバイクを楽しめるSDA王滝。

参加の皆様お疲れ様でした!

 

裏ヤビツ

GW一日目はロード練コースを少し変更


いつものファミマからの


半原パスして宮ヶ瀬からの


裏ヤビツを登りました。
目が三角な方の多い表とは裏腹に、川のせせらぎに癒されながら走れました。


表を登ってきたnaruさんは筋肉フェチには堪らない?相変わらず凶悪な脚。

久しぶりのロードバイクはびゅーんと進んで気持ちよかったです。

明日は初級里山八時半スタートです。

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