XC選手のパワーデータ

今年からXCレースに取り組みCJでも優勝する等好成績を残した
大学生XC選手のパワープロファイルテストを行いました。

パワープロファイルテストとはシンプルに

5秒(スプリント)
1分(パンチ力)
5分(vo2max  最大有酸素摂取量)
20分(FTP  有酸素と無酸素の境目)

間の維持できる最大平均パワーを計る物です。

体重63kgの彼のパワープロファイルテストの結果は
5秒950w 15倍
1分480w 7.6倍
5分240w 3.8倍
20分260w 4.1倍
20分が5分を超えるのはありえないですが
恐らく1分でオールアウトして5分が下がった物と思われます。


(表のカテゴリー1がロードの実業団のE1トップ~プロツアー選手辺り)

はじき出された数字から自分の得意分野や脚質を知る事が出来ます。
表に当てはめて右肩あがりの彼はタイムトライアルタイプという事が分かりました。
逆にスプリンターは右肩下がり、オールラウンダーは横一列の表になります。
その辺は当店にあるパワートレーニングバイブルを参照下さい。

 


ただ自分の限界まで出し切る測定なのでとってもキツいのです。

 


余程一人で追い込める人じゃない限り隣に励ます人がいない状態で出し切るのは難しい物なのです。
パワーもスキルも伸び盛り選手のこれからの飛躍にこうご期待!

やってみたい!と言う方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。

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